一、如何去除茶叶中的氟
1、普洱茶含氟量在所有茶类中相对较高，有数据表明每人每天喝普洱茶不宜超过11g。举个例子，如果你独自品茶，每次投放量在5-6g，且每款茶喝足15-20泡，这样每天不宜超过两款茶。如果与他人(3人为例)一同品茶，每次投放6-8g，且每款茶喝足15-20泡，这样每天不宜超过4-5款茶，以此类推，大概就是这个意思。
2、同时，建议在饮用茶叶时，第1-2泡茶汤只作冲洗茶叶不饮，这样可以明显地减少人体对氟的摄入，防止氟中毒。另外，泡茶还是适宜边泡边喝，不适宜用大杯长时间闷泡。
二、茶叶中氟起什么作用
1、茶叶中的氟是一种化学元素，具有预防龋齿的功效。
2、饮茶或用漱口时茶中的氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，能提高牙齿的防酸抗龋能力。常饮白茶并用其漱口的人，龋齿的发生率可降低60%左右。在饭后、睡前、起床后，用茶水刷牙或漱口，既能除去口腔中的食物残渣。
3、茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会减少蛀牙的发生；氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。
4、揉捻后的茶叶经过60℃水处理1分钟，茶叶中氟含量显著下降，而茶叶品质成分可得到较好的保留。揉茶、发酵、分筛、成型等工序前后茶叶氟含量无明显变化，但配料工序和烘干工序对茶叶氟含量影响较大，认为拼配可控制氟含量。普洱茶老茶时，茶叶中的氟含量也可作为其中一个指标。
5、茶叶中的氟主要来源于土壤和大气，最初人们对于茶叶中的氟是带有好感的，氟是一种腐蚀性特别强的元素，含有过高的氟元素在人体内，时间久了就会产生病变，严重的还会引发癌变，所以茶叶型氟中毒不容忽视。
三、怎样去除茶叶中含的氟
研究茶叶氟的浸出，对于准确分析测量茶叶中氟的含量具有较大的意义。实验发现冲泡时间跟茶叶中氟的溶出有很大关系，冲泡5分钟的茶叶中大部分氟就溶出了，冲泡20分钟所浸出氟的含量占浸泡24小时氟含量的55.3-97.7%。不同的茶类浸出速率有差异。
茶叶与浸泡水之比越小，茶叶氟浸出率越低；反之，茶叶氟浸出率越高。茶叶经80℃水温和100℃水温浸泡相同时间后，茶水中的水浸出氟含量变化不大；茶叶的氟浸出量与冲泡时间之间大致呈正比关系；茶叶的氟浸出量随着冲泡次数的增多而呈下降趋势；对于冲泡次数，前3泡茶汤的氟浸出量占氟总浸出量的大部分。
普洱茶含氟量在所有茶类中相对较高，有数据表明每人每天喝普洱茶不宜超过11g。举个例子，如果你独自品茶，每次投放量在5-6g，且每款茶喝足15-20泡，这样每天不宜超过两款茶。如果与他人(3人为例)一同品茶，每次投放6-8g，且每款茶喝足15-20泡，这样每天不宜超过4-5款茶，以此类推，大概就是这个意思。
同时，建议在饮用茶叶时，第1-2泡茶汤只作冲洗茶叶不饮，这样可以明显地减少人体对氟的摄入，防止氟中毒。另外，泡茶还是适宜边泡边喝，不适宜用大杯长时间闷泡。