保健品一般指传统的滋补食品。现在保健品的管理非常严格，需要蓝帽认证和保健品特批。长期以来，保健品的宣传作用往往被夸大。绑架特定人群，比如老人。秦始皇也去寻求永生。无论皇帝还是老人，普通人都想长生不老。尤其是老人，很多快乐的老人最怕生病，想健康长寿。这为宣传保健品的销售人员提供了最好的生存土壤。对于保健品，看个人身体的需求。
一个健康年轻的正常人根本不需要什么保健品。只要你按时吃饭睡觉，不熬夜，不吃喝，不贬低身体，不抽烟，不喝酒，那么你根本不需要保健品，因为你的身体会对你和你一样好，让你消化你吃的，睡得好，发光发亮！第二，身体虚弱的人可能需要一些安全正常的保健品，如维生素、钙片、蛋白粉、人参等。等着你，等你身体恢复了，就不需要吃这些保健品了，正常饮食可以吃的，比如牛奶，鸡蛋，肉，蔬菜，水果，坚果等。
当今社会，保健品泛滥，对有养生、保青春、延年益寿等各种口碑的退休老人撒谎。而且这些保健品基本都是骗人的，没用的，贵的，所以建议老人在生病的时候擦亮眼睛去医院看看。不要听卖保健品的话，自己的身体，自己的健康，自己的决定。总之保健品不能治病，不能代替药物，但是对特定人群确实有一定的好处。比如癌症患者可以在定期系统治疗的基础上，根据自己的身体和经济状况，选择谷氨酰胺、核酸、乳清蛋白、鱼油等一些医用食品，进一步提高免疫力，增强抵抗力。
在这种情况下，保健品有其意义和价值，但我们也需要承认，并不是每个人都需要保健品，盲目服用保健品可能会带来不必要的风险和麻烦。只是现阶段保健品市场比较混乱，虚假宣传太感人。特别是对于一些患有慢性病的朋友来说，他们可能会盲目地把希望寄托在保健品上，结果是无效的，甚至延误了常规治疗。
💕我认为当代年轻人的养生态度可以用一句网络流行语来概括：敷最贵的面膜，熬最晚的夜。下面我就来谈谈现代年轻人的养生态度及方式是怎么样的：
🔴首先来讲讲养生态度：🔴
🙌在放纵和自律之间反复横跳
年轻人的养生就是矛盾的集合体。一方面想着怎么放纵自己，尽情享乐，另一方面又在对自己的身体状况感到焦虑不安。在网络媒体盛行的时代，年轻人作为网络吃瓜的第一线，每天都能在网络上看见各式各样的新闻，比如：一年轻人熬夜患了什么什么病，或者各种脱发、肥胖等问题的出现更加加重了年轻人的焦虑。现实因素上，由于工作压力或者其他一些问题，年轻人出现疾病的比例竟然超过了相当于年龄更大的一拨人，因此像一些什么“脱发危机”等话题也逐渐兴起。于是养生便成为常态需求，尤其是年轻人对保健、按摩、运动等养生消费也提升到了更高的水平。不过，尽管年轻人声称自己追求健康，但他们却抵挡不过熬夜、暴饮暴食、蹦迪酗酒等欲望的驱使。所以，就造成了他们要一边花钱购买各种养生套餐，另一方面却过着不规律的生活方式。
🙌“快节奏、轻养生”
年轻人的养生是一种不完全的养生。他们既想追求滋补，又追求口感味道，因此很多年轻人吐槽自己的养生好像没有什么功效。年轻人的生活都是很快节奏的，他们既不想花太多时间去养生，又想在心里得到一些宽慰，于是年轻人便开启了“轻滋补”的方式。年轻人喜欢的养生产品主要以以枸杞、维生素、钙片、即食燕窝等为主，他们更喜欢简单、快捷的养生方式。
🔵下面来讲讲年轻人的养生方式：🔵
✍️年轻人的养生方式大多都是自我催眠式的，什么边熬夜边敷面膜，啤酒加枸杞，其实没有什么功效，下面来说说适合年轻人的养生方式：
饮食
养生的关键是我们的日常饮食。由于学习和工作关系，很多年轻人的饮食习惯是很不健康的。想要调整身体状态，得从饮食开始。清淡饮食对于健康是最好的。清淡的饮食并非指的是只吃素，高蛋白少脂肪是最好的饮食模式。
运动
运动排汗的过程中，也是一种排毒的方式。对于男生可以选择游泳、跑步、打篮球等，如果不想到室外，也可以选择到健身房。对于女生瑜伽是很好的选择。坚持一段时间就会发现自己的体态越来越好。
养心
养心就是释放心理压力。现代人压力大，多多少少有一点心里健康问题。在压力过大时，可以选择听听音乐放松一下，或者出去走走，向他人倾诉，不要憋在心里。
总结：年轻人的养生方式确实是比较“摆烂”的，养生的关键就在于早点睡、多运动，告别不好的生活方式，才能更健康。
记住以下几点：
1、我国任何一种保健品，都涉及虚假宣传，销售都必然存在欺骗。比如益生菌类保健品都宣传增加肠道内微生物，实际上是这些微生物根本就过不了人的强酸性的胃，还没到达小肠，就死干净了，如果真有某种微生物，连胃酸都杀不死的话，进到你体内，就肯定能要你的命！
2、价格都是严重虚高。
3、有很大一部分保健品是少吃无害也无益，多吃或长期吃就会严重影响健康。
4、有许多保健品，添加了不明西药成分，来虚高其效果的，长期服用是要命的。比如宣传壮阳的保健品，一般就是加了西地那非的，宣传降压的保健品一般就是加了可乐定的，太贵的西药保健品商家还舍不得添加，都是添加低廉价格品质差严重危害健康的西药成分。这是业内的通行做法，但他们几乎都会清一色宣称是“纯中草药制剂”。